Nous commençons par le salut qui constitue une marque de respect pour le maître, le dojo et les gens avec qui nous allons pratiquer. Puis nous échauffons le corps, surtout les articulations, parfois sollicitées sur certaines techniques en y intégrant les respirations (durée de 1/4 d'heures à 20 minutes).

Nous étudions ensuite les techniques et les mouvements spécifiques à l'aïkido, souvent une attaque avec les différentes possibilités de réponses, à mains nues ou avec arme. Durant le cours vous allez entendre des termes nouveaux et étranges tels que :

Irimi (entrée), Kamae (garde), shisei (attitude), Ma ai (distance)... et des techniques comme Ikkyo, Nikyo, Shihonage, Iriminage... Tous ces noms japonais vous paraîtront abstraits, les mouvements trop techniques au premier abord, difficiles à appréhender, sachez que peu à peu, sans vous en rendre compte, vous les mémoriserez et votre corps les intégrera naturellement.

La fin du cours (le dernier quart d'heure) est consacrée à la révision des techniques, travaillées librement en laissant le corps s'exprimer. Puis, vient le retour au calme avec kokyu ho (encore un mot étrange), de brèves respirations et le salut.

31 mouvements de jo : clic (format pdf).

Nous pratiquons avec :

Un Keikogi : (kimono d'entraînement), une tenue de judo fait très bien l'affaire.
Une ceinture : blanche du 6ème kyu au 1°kyu, noire à partir du shodan (1er dan).
Un Hakama : jupe culotte que nous portons à partir du 2ème kyu.
Les zoris : sandales utilisées pour le déplacement vestiaire tatami.
Les armes : Jo (bâton d'une longueur de 1m28), bokken (sabre en bois), tanto (couteau). Les armes peuvent être prêtées par le club. Nous en vendons également à nos adhérents.